5. Gün Programı

Programımızın beşinci ve son gündeyiz.  Vucudumuz için faydalı olabilecek programları uzmanlarımız sizin için seçti.  

 

1.Egzersiz-Squat Position Back Front SwingBacak ve Kol Kaslarını Aynı Anda Güçlendirmek

===EGZERSİZİ iZLE ===


2.Egzersiz-Dead Bug: Ön Karın Kaslarını Kuvvetlendirmek
===EGZERSİZİ iZLE ===

 
3.Egzersiz-Desk Push Up: Arka Kol, Göğüs ve Karın Bölgesini Geliştirmek

 

4.Egzersiz-Scapular Mobilization: İleri Baş Posturünü Düzeltmek

 

5.Egzersiz-Seated Adductor Stretches: İç Baçak ve Yan Bel Kaslarını Gevşetmek 

 

Arama İzni Yok
Telefon etme özelliğini kullanabilmek için uygulama ayarlarından izin verdiğinize emin olunuz.