4. Gün Programı

Programımızın dördüncü günündeyiz.  Vucudumuz için faydalı olabilecek programları uzmanlarımız sizin için seçti.  

 

1.Egzersiz-Static Wall Squat: Bacak Kalça Kaslarını Güçlendirmek

===EGZERSİZİ iZLE ===


2.Egzersiz-Plank: Ön Karın Kaslarını Kuvvetlendirmek
===EGZERSİZİ iZLE ===

 
3.Egzersiz-Plank Push UpArka Kol ve Karın Kaslarını Geliştirmek 

 

4.Egzersiz-Lateral Raise: Yan Omuzu Geliştirmek 

 

5.Egzersiz-Seated Hip and Toracal Rotation: Kalça ve Gövde Kaslarını Esnetmek

 

Arama İzni Yok
Telefon etme özelliğini kullanabilmek için uygulama ayarlarından izin verdiğinize emin olunuz.