2. Gün Programı

Programımızın ikinci günündeyiz.  Vucudumuz için faydalı olabilecek programları uzmanlarımız sizin için seçti.  

 

1.Egzersiz-Jump Squat: Bacakları Geliştirmek

===EGZERSİZİ iZLE ===


2.Egzersiz-Seated Knee Raise: Karın Kaslarını Kuvvetlendirmek
===EGZERSİZİ iZLE ===

 
3.Egzersiz-Bird Dog: Vucudun Arkasını Çalıştırmak

 

4.Egzersiz-Wall Toracal Rotation: Göğüs Kafesi Hareketliliğini Arttırmak

 

5.Egzersiz-Thoracic Extension with Hip Hinge: Kalça ve Göğüs Kafesi Mobilitesini Artırmak

 

Arama İzni Yok
Telefon etme özelliğini kullanabilmek için uygulama ayarlarından izin verdiğinize emin olunuz.